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"Descubre los Secretos para
Ganar Carreras   Partidos   Eventos Deportivos a través de la Salud y el Sentido Común"


 

De: quimnata (983 35 19 84)
Especialista en Nutrición Deportiva

Para: Atletas y Deportistas de Elite y de todos los niveles

Estimad@ Colega:

¿No logras los resultados que estas esperando en el deporte?
Descubre como añadir energía de manera efectiva a tu actual deporte.

Estas a solo instantes de conocer el camino adecuado en el que darás un giro de 180° grados a tu Carrera Deportiva, para convertirla 100% efectiva.

¿Me permites demostrarte cómo hacerlo?

¿Como obtener resultados probados?
Observamos estos puntos importantes:
1. Alimentación
2. Realimentación
3. Reparación y
4. Recuperación

Veamos cómo ocurre cada ciclo:

Alimentación: La energía de combustión rápida que emplea nuestro organismo son los carbohidratos. Cuando los ingerimos el organismo los almacena en forma de glucógeno muscular. Beber F1 mezclado con zumo de frutas ½ hora antes de hacer ejercicio, proporciona energía de inmediato (carbohidratos) y ayuda a ahorrar la energía almacenada en los músculos (glucógeno muscular). Tomar también Salvado (2 tabletas, 3 veces al día, después de las comidas) y Tabletas de Multivitaminas (1 tableta 3 veces al día) para aumentar la absorción de nutrientes.

Realimentación: El período de tiempo propicio para recuperar el glucógeno de potencial máximo son los primeros 30 minutos después del ejercicio. En los primeros 30 minutos después de hacer ejercicio tomar una bebida F1 y sigue recargando el cuerpo hasta 2 horas después con alimentos ricos en carbohidratos (por ejemplo 1 Barrita Snack).

Reparación: Cuanto mas intensa sea la actividad o ejercicio mas daños se ocasionarán. Las proteínas de gran calidad ayudan a las células a repararse. 2 horas después de acabar el ejercicio tomar otra bebida F1 (esta vez con un lácteo) añadiéndole 1 cucharada de Polvo Suplemento de Proteínas.
Nota: si coincide con la cena, tomar después de cenar.

Recuperación: Los nutrientes antioxidantes ayudan a reducir el tiempo de recuperación, ayudando al organismo a combatir los radicales libres. Tomar RoseOx (1 tableta al día, por las noches) para inutilizar la actividad de los radicales libres….para el futuro…

• Tomar 1 ó 2 tabletas de Guaraná después de desayunar y 1 después de comer si quieres un aporte súper.
 


** TE DOY LAS GRACIAS POR SEGUIR AQUÍ **

" Los últimos avances en “La Ciencia de la Nutrición Deportiva” nos descubren que las proteínas son las que “mueven” las células. Todo el que quiera un aporte de proteína proveniente de las carnes actuales, tendría que tomar algunos kilogramos diarios... ¿Qué pasaría con el exceso de toxinas ingeridas?... Sólo, y es una gran noticia que ahora lo pueda descubrir, una nutrición micro celular inteligente nos puede aportar lo justo y necesario para mantenernos en las condiciones óptimas para la práctica del deporte, para resistir cualquier esfuerzo y conseguir una óptima posterior recuperación.  "

 

PARA PONERTE EN CONTACTO CONMIGO >>>983 35 19 84


<< NOTA SUPER-IMPORTANTE>>

 Bebe de 2 a 3 litros de agua al día, pero en el momento de practicar deporte, bebe cada 15 minutos, sin esperar a tener sed.

** LEE ACERCA DEL AGUA **

…El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia el 37% de los seres humanos lo confunde con hambre? Aún una deshidratación imperceptible retardará el metabolismo para la práctica de toda acción, deportiva o no, un 3%.

Un vaso de agua calmará el hambre a media noche en casi un 100% de los casos bajo dieta reductora, según un estudio realizado en la Universidad de Washington.

Un descenso de tan sólo un 2% de agua en el cuerpo puede causar pérdida momentánea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista sobre una pantalla de computadora o sobre una página impresa?

El beber un mínimo de 8 vasos de agua al día disminuye el riesgo de cáncer de colon en un 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en un 79% y reducir a la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga. (De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima)

Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.

El 90 % del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas. No te imaginas lo que 8-10 vasos de agua por día pueden hacer para eliminar muchos malestares.

Las personas normalmente NO beben tal cantidad para evitar la molestia de tener que orinar seguido; un inconveniente menor a cambio de una mejora en su salud.
Si el color de tu orina no es de un amarillo muy pálido o mejor aún, sin color, no estás ingiriendo suficiente agua (esto no se aplica si estas tomando vitaminas del complejo B, que producen un natural color amarillo).
El hablar de beber agua, no se refiere al café, té o sodas. El agua embotellada y/o de manantiales es la mejor.

Estudios preliminares indican que beber de 8 a 10 vasos de agua al día podrían significativamente aliviar muchos malestares en el 80% de las personas.

Cura #1: Tira los antiácidos y cura la acidez estomacal.
La acidez estomacal puede ser una señal de falta de agua en la parte superior del tracto gastrointestinal. Esta es una señal de sed importante que emite el cuerpo humano.
La ingestión de antiácidos o medicamentos en tabletas contra la acidez estomacal, no corrigen la deshidratación, y el cuerpo continúa sufriendo como resultado de no obtener la suficiente agua.
Tragedia: Al no reconocer que la acidez estomacal es un signo de deshidratación y tratarla por medio de antiácidos, producirá con el tiempo una inflamación estomacal, en el duodeno, hernia hiatal, úlceras y eventualmente cáncer en el tracto gastrointestinal, incluyendo páncreas e hígado.
Cura #2: El Agua puede prevenir y curar la Artritis.
Dolor Reumático de las Articulaciones – La Artritis puede ser una señal de falta de agua en las articulaciones. Puede afectar tanto a los jóvenes como a los adultos. El uso de calmantes para el dolor no cura el problema y provoca que siga progresando la enfermedad.
El tomar agua aliviará éste problema.
Cura #3: Dolor de Espalda.
El dolor en la espalda baja y la artritis anquilosa de la espina dorsal pueden ser signos de falta de agua en los discos de la espina dorsal – los amortiguadores que soportan el peso de cuerpo. Estas molestias se deben tratar incrementado la cantidad de agua a beber.
Tragedia: Al no reconocer que el dolor de espalda es un síntoma de deshidratación en las articulaciones y el tratarlo con analgésicos, masajes, acupuntura y eventualmente cirugía, al pasar el tiempo, esto provocará osteoporosis, cuando la las células del cartílago en las articulaciones eventualmente mueran y causen una deformación en la espina dorsal, que a su vez llevará a la incapacidad física de los miembros inferiores.
Cura #4: Angina de pecho.
Dolor en el pecho - Angina de Pecho – puede ser una señal de falta de agua en el organismo entre el eje del Corazón y de los pulmones.
Este síntoma debe ser tratado bebiendo mayor cantidad de agua, hasta que el paciente ya no tenga dolor y sin tomar medicamentos. Es prudente tener una supervisión médica, sin embargo, al aumentar la cantidad de agua a beber puede curar la angina de pecho.
Cura #5: Migraña.
La Migraña puede ser un síntoma de la falta de agua requerida en el cerebro y ojos. La Migraña se puede evitar impidiendo la deshidratación del cuerpo, Este tipo particular de deshidratación eventualmente ocasiona una inflamación en la parte posterior del ojo y posiblemente una disminución o pérdida de la visión.
Cura #6: Colitis.
La Colitis es una señal de falta de agua en el intestino grueso. Se asocia con el estreñimiento debido a la constricción de exceso de agua que se ejerce en el excremento y que a su vez pierde la lubricación que brinda el agua.
Tragedia: Al no reconocer el dolor de la colitis como un signo de falta de agua, provocará una condición de estreñimiento persistente que dará como resultado una compactación en el excremento que a sus vez puede causar vertículos, pólipos y hemorroides, e incrementar la posibilidad de contraer cáncer de colon y recto.
Cura #7: Asma.
El Asma que afecta a cerca 12,000,000 de niños y mata varios miles de ellos cada año, es una complicación de la deshidratación en el cuerpo. Es causada por una falla en el programa de administración de la hidratación del cuerpo.
El paso libre de aire se obstruye e impide la eliminación de agua en forma de vapor del cuerpo – el vaho. El incremento en el consumo de agua evita los ataques de asma.
Tragedia: Al no reconocer al asma como un indicador de falta de agua en la etapa de desarrollo de los niños, no solo sentenciará de muerte a varios miles de ellos cada año, sino que provocará en los niños asmáticos que sobrevivan, un daño genético irreversible.
Cura #8: Presión Sanguínea Alta.
La Hipertensión es un estado de adaptación del cuerpo a una deshidratación general cuando las células de los vasos sanguíneos no obtienen suficiente agua. Como parte del mecanismo de ósmosis inversa, cuando el agua de suero se filtra y se inyecta a las células importantes a través de poros diminutos en sus membranas, se requiere de una presión extra para el “proceso de inyección”, tal como sucede cuando se inyecta el “suero” en los hospitales para rehidratar los millones de células. Beber agua, compensará la presión a la normalidad.
Tragedia: Al no reconocer que la hipertensión arterial es uno de los indicadores de la deshidratación corporal y tratarlos por medio de diuréticos que a sus vez deshidratan aún mas, traerán como consecuencia posterior, un bloqueo de las arterias del corazón y de las arterias que van hacia el cerebro por la acción del colesterol. Esta condición provocará ataques al corazón, pequeños o infartos masivos cerebrales que pueden paralizar alguna parte del cuerpo. También pueden causar falla de los riñones y daños neurológicos tales como el Alzeimer.
Cura #9: Diabetes Tipo II o de Adultos.
La Diabetes de los adultos es otra causa probable debido a la deshidratación del cuerpo. El mantener una cantidad adecuada de agua en la circulación y para las las necesidades prioritarias del cerebro la secreción de insulina se inhibe para impedir la entrada de agua a las células del cuerpo. En los diabéticos solamente algunas células obtienen las suficiente agua para sobrevivir. El Beber agua revierte la diabetes adulta en las etapas iniciales.
Tragedia: Al no reconocer que en la diabetes adulta es una complicación por deshidratación, con el tiempo, puede causar daños masivos en la células sanguíneas de todo el cuerpo. Esto puede provocar mas tarde la pérdida desde los dedos de los pies hasta aún las piernas por gangrena y ceguera.
Cura #10: Colesterol en la Sangre.
Los altos niveles de colesterol son indicadores de una deshidratación corporal temprana. El colesterol es un material arcilloso que se adhiere entre los espacios de algunas membranas celulares para impedir que éstas pierdan su humedad vital por la presión osmótica mas fuerte de la sangre que circula en la vecindad.
El colesterol, aparte de ser utilizado en la fabricación de las membranas de las células nerviosas y de hormonas, también actúa como un “escudo” contra la demanda de agua de otras células vitales que normalmente intercambian agua a través de sus membranas celulares.
Cura #11:  Depresión
La depresión, la pérdida del libido, el síntoma de fatiga crónica, el lupus, la esclerosis múltiple, la distrofia muscular. Todas éstas condiciones pueden ser causa de una deshidratación prolongada. Si fuese ésta la causa probable, se aliviará una vez que el cuerpo haya sido hidratado regularmente. En éstas condiciones el ejercicio muscular debería ser parte de programa de tratamiento.
Ahora la pregunta es:
¿Estás tomando la debida cantidad de agua diariamente?



 

 
 
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